gemacht am 4.12. in SU

Block A:
7 – Knee R, Step back mit R, 2 March over kreuzen
10 – Sixpoint R und L over kreuzen, Kick R
5 – Double Stomp L Spider
10 – Double Knee R, Basic L
Aufbau: Knee + 3 Basic -> Knee + Step back + Double Stomp R + Single Stomp L + Single Stomp R
rüber dazu, dann Kick + Repeater + Basic dazu -> Kick + 2 March + Double Knee + Basic
dann den Stomp, Kick und 2 Marches in der Mitte zu Kick und Double Stomp

Block B:
8 – V-Step R, V-Step L Straddle
7 – Stomp L, Mambo Chacha R am Boden
9 – Box over L, Double Stomp Tango L
8 – Repeater Twist

Block C:
8 – Leg Curl seit R, Box Step
8 – 2 Kick
8 – Basic Lunge seitlich drehen, Nordseite ab
8 – Pendel zurück, Double Knee

gemacht am 20.11. in SU

Block A:
8 – Leg Curl im L R, Kneelift R auf die andere Seite drehen
8 – Mambo Chacha L am Boden, Box R over
8 – Mambo R, Chacha R Straddle
8 – Pendel, Double Knee

Block B:
8 – Kneelift diagonal übers Step R, 2 M am Boden, 2 M aufs Step L
8 – Mambo Chacha L an einer Ecke L, Mambo CC R, Basic Straddle down und up
8 – 2 M nach hinten absteigen, Sixpoint
8 – 2 Kick

Block C:
8 – Switch mit Kneelift (R, L auf, Wechselsprung, R ab im Straddle, Kneelift L zurück)
8 – 2 Leg Curl
10 – Heel Dig R, Heel Dig L, R rauf, L ab, R ab, Single Stomp L
6 – Double Knee R

gemacht am 13.11. in SU

Block A:
8 – Leg Curl seit, 2 March Straddle down R (4-8, dabei zum Step drehen)
8 – Kneelift R (Nord ab), Turn Reverse L
Aufbau: 2 Basic + Knee + Basic

Block B:
8 – 2 M rauf, R ab, Chacha, L ab, Chacha, Straddle down R
8 – Box over R, Kick R
Aufbau: 3 Basic + Kick

Block C:
8 – 2 M over hinten kreuzen, Tap L am Boden, M zurück, kreuzen
8 – Basic Lunge L
Aufbau: Repeater + 2 Basic => Repeater zu Stomp, Knee, Stomp

Block D:
8 – 2 Leg Curl Straddle
8 – Leg Curl, Basic

Block E:
8 – Side Leg Lift, Tango rück, March zurück
8 – Kneelift L, Squat R
Aufbau: Repeater + 2 Kneelift => Repeater zu Knee, 2 Stomp => Repeater zu Side Leg Lift, 2 Stomp

Block F (unilateral):
8 – 2 M rauf, auf 3 nach außen springen, auf 4 Knie eindrehen, 2 M ab, 2 M rauf
8 – Sixpoint von oben runter, 2 M ab

Aufbau: A, B, C einüben und dann in der Reihenfolge schneiden, mit Tap Ups auffüllen. D, E einüben, C+D+E üben und schneiden. Das geschnittene Endergebnis (bilateral) mit 2 V-Step und 2 Tap Ups auffüllen.