gemacht am 8.2.2008 im Just Fit Amsterdamer Straße
Das Step wird längs vor die TN gestellt, man beginnt an der kurzen Seite. Das war schonmal ungewöhnlich und Spaß gemacht hat es auch.
Block A:
8 ZZ – Chacha mit rechts li am Step vorbei, Basic li am anderen kurzen Ende
8 ZZ – Chacha zurück mit links, Basic re
8 ZZ – L-Step
8 ZZ – 2 Leg Curl
Block B:
8 ZZ – 8 Marches (nach vorn über das Step, auf 5 mit dem rechten Fuß vorn auf den Boden, auf 7-8 öffnen)
8 ZZ – 2 Kicks Straddle
8 ZZ – Basic, zur linken Seite ab; Knee Lift
8 ZZ – Knee Lift mit Sprung, dabei zurückkommen, Knee Lift am Platz
Block C:
8 ZZ – Basic Lunge zur Seite
8 ZZ – 2 V-Step (mit Drehung)
8 ZZ – 2 Side Leg Lift „verschmelzen“ (li Fuß vor re auf Step abstellen)
8 ZZ – Mambo, Arme schwingen, Flieger
Aufbau Block A:
Tap Ups im Wechsel, dann zweimal jede Seite, zur Seite öffnen zum L-Step, L-Step mit Curl, Knee, Curl; Leg Curls dazu, dann halbieren zum L-Step und 2 Curl; 4 Chacha dazu (zum üben so viel), dann 2 Chacha pro Seite und 2 Basic, schließlich Chacha und Basic umstellen
Aufbau Block B:
Knee Lift im Wechsel; Basic, 3 Knee Lift im Wechsel; Marches und Kicks davor einfügen; auf dem Step marchieren, Kicks, Basic, Knee Lift; mit dem Basic zur Seite ab mit Knee Lift zurück; die Marches auf 7-8 öffnen, Kick im Straddle, mit dem Basic zur Seite ab, Knee Lift zurück; nach vorn marchieren, auf 7-8 Straddle; letze Änderung auf 5 hinten runter
Aufbau Block C:
Flieger im Wechsel; 2 Tap Ups, Mambo, Flieger als Block im Wechsel; 4 Basic davor einfügen; aus den 3. und 4. Baisc V-Step machen; die ersten zwei Basics zum Basic Lunge ändern; aus den Tap Ups Side Leg Lift machen; die verschmelzen Variante einführen; V-Step mit Drehung versehen
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